Dicas fáceis para você ficar em forma sem fazer muito esforço
Não fique sem comer. O ideal é comer alguma coisa a cada três horas. Assim, você nunca vai estar morta de fome e vai resistir mais facilmente às tentações.
Comece pela salada. Assim, seu apetite vai estar mais controlado na hora de atacar o prato de arroz com feijão.
Prefira sempre os integrais. Isso vale para pão, arroz, macarrão, bolachas… As fibras ajudam o seu intestino a funcionar melhor e saciam mais.
Beba muita água. Ela limpa o seu organismo por dentro, faz o intestino funcionar melhor e até melhora a pele!
Coma um pedaço por vez. Separe o quanto de doce você pretende comer e guarde o resto. Esse é o jeito mais fácil de não perder o controle sobre a quantidade.
Escolha um exercício. Primeiramente se alongue e escolha algum exercício na academia, rua, não importa, mas escolha sempre uma atividade prazerosa
E é isso meninas, agora não tem desculpa para não ficar linda e aproveitar o verão. Xoxo ;*
Ivi
Fontes (Capricho, Cyber Diet)
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